職場の人間関係が息苦しい!?コミュニケーションが苦手でも改善できる、3つの方法!

職場の人間関係が息苦しい!?コミュニケーションが苦手でも改善できる、3つの方法!

職場の人間関係が、息苦しいと感じることはありませんか?

挨拶しても、相手はこちらを向かず、返事も返ってこない。

一生懸命に仕事を頑張っているのに、誰からも理解されず、評価もされない。

相談できる相手も、分かり合える相手もいない。

 

こんなことがあると、

挨拶しても無視かよ。これから仕事なのに、やる気なくすわ。

自分だけ頑張っている気がして、疲れる。どうして分かってもらえないんだろう。

どうせ、職場の人間関係なんて、みんな上辺だけの関係よね。

と、息苦しく感じますよね。

 

息苦しく感じても、コミュニケーションが苦手だからしょうがない。

と思っている、そこの貴方!

大丈夫です!

 

今回は、コミュニケーションの苦手な人でもできる、職場の息苦しさの改善方法をお伝えします。

この記事を読んで、ひとつずつ行動していくと、

コミュニケーションが苦手な貴方が、貴方自身の力で息苦しさを改善できます。

長い文章ですが、最後までお付合いください。^^

>>馴染めない!!アノ人を上手くかわす、2つの対処法

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職場の人間関係が息苦しい原因

泣く女性

職場に貴方のことを理解してくれる人は、いますか?

 

職場の人間関係が息苦しい原因は、貴方を理解してくれる人がいないと、感じているからです。

 

貴方は、どんな職場環境を望んでいますか?

社員同士がワイワイおしゃべりして、仲の良い職場。

黙々と仕事をして、業務のはかどる職場。

色々な職場環境があると思います。

どんな職場環境でも、貴方を理解してくれる人がいないと、息苦しいと感じます。

では、息苦しさを改善する3stepを始めていきましょう!

>>疎外感がある!!人間関係の2つの改善策

職場の人間関係が息苦しい場合の 3step その1

人は、接触回数が多くなればなるほど、相手に好感を持ちます。

 

長時間でなくて良いので、接触しましょう。

短い時間で人と接触し、頻度を増やしていきましょう。

 

これは心理学の「ザイオンス効果」です。

例えば、会ったばかりの頃は、良い印象を持っていなかった人でも、

会って言葉を交わす頻度が増えていくと、違う印象になりませんか?

 

ザイオンス効果は、テレビCMや営業マンの技術などに長年使われています。

お店で商品を選ぶとき、ぜんぜん知らない商品より、聞いたことのある商品を選びたくなる。

初めて会った営業マンを最初は警戒していたけれど、会っていくうちに仲良くなる。

これがザイオンス効果です。

 

職場を息苦しく感じている貴方が接触を増やす方法は、挨拶から始めましょう。

挨拶は、「挨拶したつもり」では効果がないですよ。

声が相手に届いている。

相手と目が合っている。

それで初めて挨拶になります。

まずは、挨拶。挨拶の声と視線と笑顔を相手に届ける。ここから始めましょう。

 

挨拶が交わせるようになったら、少し話題を広げていきましょう。

天気、自宅や外出先で印象的だったこと、相手の仕事の進み具合を気にかけるなど、

短い時間で良いので、接触しましょう。

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職場の人間関係が息苦しい場合の 3step その2

貴方が仕事を人一倍頑張っているのに職場の人間関係で息苦しい場合、時には弱みをみせましょう。

 

人は、自分より弱いものに、優しくなります。

 

これは心理学の「アンダードック効果」です。

貴方が120%の力を出して一生懸命に仕事を頑張り、どうにか終わらせたとしても、

周囲に何も言わなければ伝わりません。

周囲の人は、貴方が仕事をそつなくこなしていると、感じています。

本当は、迷っている事がある、相談したい、助けて欲しいと思っても、言わなければ伝わりません。

 

自分の弱さをみせる。

そうすると、相手は、今までのイメージと貴方が違うことに気づき、

「弱い面も、あるんだ」と、優しくなります。

 

自分の弱さをさらけ出すのは、勇気が必要です。

しかし、時には自分の弱さを出すと、貴方の弱みや頑張っていることが伝わります。

 

「アンダードック効果」は、『時々』活用するのがポイントです。

常に弱さを出していると、頼りない人になってしまいます。(笑)

『時々』弱さをみせながら、頑張る姿勢を見せる。

これが「アンダードック効果」を効果的に使う方法です。

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職場の人間関係が息苦しい場合の 3step その3

挨拶や世間話をして、時には自分の弱みを見せているけれど息苦しく感じる場合、

まずは、一人だけ味方をつくりましょう。

 

多くの人に理解される、多くの人に認められるのは、とても難しいことです。

 

考え方や感じ方は、人それぞれ違います。

考え方や感じ方が違う人みんなに良い顔をすると、八方美人と思われます。

八方美人は、誰からも信用されません。

 

一人だけなら、どうですか?

一人だけなら、考え方や感じ方を理解しやすくなります。

一緒に共感したり、感じ方が違う部分を深く話せたりします。

 

相手の考え方や感じ方を、一生懸命に理解しようとする。

相手に見返りを求めず、依存せず、理解しようとしていくと、貴方の味方になる人がでてきます。

 

本当に仲の良い人が出来た頃には、貴方は息苦しいと感じなくなっています。

 

コミュニケーションの苦手な貴方は、本当は親友が出来やすい人です。

軽率ではなく、信頼を得やすい性格です。

焦らずに、じっくり相手を理解していきましょう。

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最後に

息苦しさの改善は、いかがでしたか?

 

職場で息苦しさを感じる人間関係を、一瞬で変えることはできません。

3stepを、ひとつずつ焦らずに進めていきましょう。

 

コミュニケーションが苦手でも、ひとつずつ焦らずに進めれば、できるようになります。

 

相手に笑顔の挨拶を届ける。

仕事を頑張りながら、時々弱みをみせる。

見返りを求めず依存せずに、相手を理解しようとする。

 

これを続ければ、必ず息苦しさから抜け出せます。

 

ぜひ明日からひとつずつ進めてみてください。

貴方の力を信じて、応援しています!

頑張ろうとして緊張しちゃう方は、リラックスしてから頑張りましょう!

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