職場の人間関係で、病気に!?

欠勤する前に、できること5選

職場の人間関係で、病気に!?</p>欠勤する前に、できること5選

会社を休んだことは、ありますか?

 

インフルエンザで高熱が出た。

趣味のスポーツで骨折した。

風邪やケガなどの病欠は、誰でも経験がありますね。

 

風邪やケガは、治療の期間は違っていても、治れば出勤できます。

しかし、身体の病気やケガではなく、精神的に疲れてしまったときは、どうでしょう?

 

職場の人間関係が憂鬱。

頑張って出勤していたけど、会社に行きたくない。

 

仕事が、忙しすぎる。

上司からの、プレッシャーが強い。

仕事の責任が、重すぎる。

一生懸命頑張っていたけれど、どうにも身体が動かない。

 

この記事にたどり着いた貴方は、一度は感じられたことがあるでしょう。

今回は、私の会社で起きた2つの事例から、

職場の人間関係が原因で欠勤する前にできることをお伝えします。

この記事を最後まで読んで、心身ともに疲れきって倒れる前に、貴方を守りましょう!

>>濡れ衣を着せられた!?自分を守る、たった2つの対処法!

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病欠って、会社によって違うの?

病欠

まず、会社を休むときの種類を、確認してみましょう。

(休む種類なんて、退屈な話…。

 と思ったら、次の大きな見出し『病欠の予防策はあるの?』へGO!)

 

病気になったりケガをしたり、用事があったりサボったり、

いずれの理由にしても会社を休むことが、欠勤です。

 

病気やケガなどの、傷病による欠勤が病欠(病気欠勤)です。

長い期間の入院や治療、自宅で療養するときの病欠には、いくつか種類があります。

どのような扱いで休むかによって、お給料も変わってきます。

>>モラハラ!?イジメをする人の、2つの攻略法

有休

病気やけがの治療が2~3日で済む場合は、有給休暇を使う場合が多いです。

有給休暇を使うと、お給料は支払われます。

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病欠

治療の期間が長かったり、有給休暇の残りがなかったりするときの病欠は、病気休暇になります。

病気休暇の期間は、最長1ヶ月程度です。

申請のために、病院の医師の診断書が必要になります。

 

病気休暇の取得については、会社により就業規則が変わるため、取扱いも違います。

有休や休職とは別に病欠(病気休暇)の取り扱いがある会社や、

病欠(病気休暇)と休職を同じ扱いにしている会社などがあります。

機会があれば、会社の就業規則を確認してみましょう。

休職

休職は、取扱いや期間を会社ごとに決めています。

休職を申請できる。休職の取り扱いはあるけど、期間が短い。休職の取り扱い自体がない。

いろいろなケースが考えられますので、就業規則を確認しましょう。

 

お給料は、会社から支払われない場合が多く、そのときは健康保険に傷病手当金を申請すると

お給料の一部が支給されます。

>>人間関係をかき回すのは、やめて!!態度を変えるアノ人の攻略法

病欠の予防策は、あるの?

ここまで、お休みの種類をお伝えしてきました。

 

休まずに会社に行けるのが、一番良いです。

欠勤や病欠では、有給休暇を使わない限り、今と同等のお給料は支払われません。

なにより、休まなければならないほど痛めつけられた、貴方の心身が心配です。

 

精神的な疲れによる欠勤や病欠を防げたら…。

もっと出来ることあったのかな…。

普段は、こんなこと思いません。

けれど、いざ病欠や休職になったときに、貴方は思います。

 

病欠の予防策は、あります。

実際にあった事例をもとに予防策をマスターして、あとから後悔しないようにしましょう。

>>馴染めない!?アノ人を上手くかわす、たった2つの対処法

病欠の前にできること

私の先輩A子さんと後輩B太郎は、

「ストレスなんて、感じてないよ」

と話していましたが、だんだん笑顔が少なくなりました。

 

そして、ある日とつぜん、会社に来られなくなりました。

 

先輩A子と後輩B太郎が「会社に行けない…」実際にあった2つの事例  詳細はコチラ

職場に言えない…その結果!!人間関係の病休はヒドイ事になる?

ストレスの感じ方は人それぞれです。

ストレスを感じやすい人、感じにくい人がいます。

 

あなたは、ストレスを感じやすいですか?

あまり感じないですか?

貴方の心の疲れ具合にあわせて、段階を踏んで対処していきましょう。

>>ぞんざいに扱わないで!否定する人の心理と対処法

病欠するほどストレスがない、それって実は…

あまりストレスを感じてない。

と、いう貴方。

それって、本当ですか?

 

本当にストレスを感じていないなら、良いです。

けれど一度、貴方の心の声と向きあってみてください。

優しい人、責任感のある人は、

「ストレスを感じていない」

と、勘違いします。

 

何かあっても、

「自分が悪いから、こうなった」

と、自分の感情を押さえ込んでいます。

我慢していて、心の声に気が付きません。

 

心の声に気が付かないと、心の傷が悪化します。

ストレス発散程度では、回復できなくなります。

 

貴方がストレスを感じやすいか、それとも感じていないふりをしているだけか。

貴方の心の声を知る。

これ、とっても大切なことです。最初にやりましょう。

>>感情的な相手を黙らせる!効果のある 3つの方法

病欠までいかないけれど、ストレスを感じているとき

ストレスを感じていると自覚している貴方。

貴方には、心の声が届いています。

心の声を素直に受け取り、早めの対処を始めましょう。

 

会社以外で、ストレス発散できる場所を探します。

一人なら、趣味に没頭する。身体を動かす。スーパー銭湯に行く。

誰かと一緒なら、友人に話す。紙に書き出す。

趣味やスポーツで、仕事のことを考えない時間を作り、頭の中から仕事を切り離す。

友人に話したり、紙に書き出したり、貴方の胸に秘めている思いを吐き出す。

 

貴方は、すでにやっているかもしれません。

もし、やっていないときは、やってみてください。

 

頭の中から仕事を切り離す。

胸に秘めている思いを吐き出す。

これって、ストレス発散にとても効果があります。

誰かに話したり紙に書き出したりすると、問題が整理されて頭と心がスッキリします。

>>えこひいき!?人事評価がおかしい上司の対処法

問題を抱えた。それは病欠の一歩前

貴方が「問題を抱えた」と感じたら

仕事から頭を切り替える時間を作ったり、気持ちを吐き出したりして

ストレス発散しているけれど、良くならない。

明るい気持ちになれない。

 

そんな貴方は、黄色信号が灯っています。

そこまできたら、問題を解決しましょう。

気持ちをわかってくれる人

友人に話して、気持ちが楽になるなら良いです。

けれど、仕事の内容を細かいところまで分からないので、

貴方の気持ちに寄り添おうとしても、限界があります。

 

そんなときは、同業者の知人に話ししましょう。

同業者なら、同じような状況になりやすく、貴方の気持ちを理解しやすいです。

同業者で普段から会話を交わす人に、近況を聞きつつ話します。

状況を分かってくれる人

貴方がストレス発散をしても、友人などに話しても、どうにも笑顔で仕事ができない。

そんなときは、会社の人に相談します。

あなたの心は、黄色信号が点滅しています。

会社の中で、信用できる人に相談しましょう。

貴方の仕事や職場の様子をわかってくれている人に、話をする。

職場の人間関係の様子や仕事の状況を一番わかるのは、同じ職場の人です。

同じ職場の人であれば、その会社にあった方法の解決策を、一緒に考えることもできます。

 

信用できる人。これ、大事です!

あなたが信用している人に、相談しましょう。

>>ポンコツかよ!!ダメな上司を動かす方法

もう限界!病欠しそう

ストレス発散したし、相談もした。

けれど、どうにも良くならず、気持ちも身体も重い。

そんな貴方は、赤信号が灯っています。

 

ここまできたら、貴方の身体を最優先に考えます。

休暇をもらう。

異動を願いでる。

貴方が一番楽になる方法を選択します。

 

休暇なんて取りづらい。

上司に異動を願いでたら、何か言われそう。

 

そう思っている、そこの貴方!

その通り!同感です。

 

けれど、言いづらいと無理をしているうちに、貴方の心が壊れてしまいます。

心が壊れて動けなくなってしまったとき、会社の人たちが貴方に寄り添ってくれるわけではありません。

貴方の心と体を守れるのは、貴方だけです。

貴方が一番楽になれる環境作りをしましょう。

>>息苦しい!?コミュニケーションが苦手でも改善できる、3つの方法!

最後に

病欠(病気休暇)について、いかがでしたか?

一番の予防策は、貴方の心の声と向き合って、ストレスを感じているかどうかチェックすることです。

貴方の心の声を聴く。

そして、ストレスを感じていたら、早めに発散したり相談したりしましょう。

 

心優しい貴方は、現状の原因を自分の責任と考えて、

自分を責めてストレスを感じないように押さえ込んでいるかもしれません。

 

仕事でもプライベートでも、生きていくうえでは人と関わるので

“貴方だけ100%悪い”そんな風に貴方だけの責任になる事柄なんて、そうそう起こりません。

自分を責めすぎなくて良いんですよ。

貴方が、あなた自身の一番の味方になって良いんです。

 

貴方の心と体を大切にする。

そして、貴方が一番楽になれる環境作りをしていきましょう。

>>仲良すぎる!?職場の面倒な人間関係から抜け出す、2つの方法

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